Појединци старији од 60 година могу се суочити са већим ризиком од деменције ако често седе испред телевизора или проводе много времена у вожњи, према недавној студији коју су спровели истраживачи са Универзитета Јужне Калифорније.
Њихова студија је показала да се ризик од деменције значајно повећава код одраслих који проводе више од 10 сати дневно бавећи се седентарним понашањем – значајан налаз с обзиром да просечан Американац седи око 9,5 сати сваког дана.
Студија је да показала да значај акумулираног седења није толико велики колико је проблематично укупно време проведено у седећем положају сваког дана.
Што мање седења!
„Многи од нас су упознати са уобичајеним саветом да прекинете дуге периоде седења тако што ћете устати сваких 30 минута да бисте стајали или ходали около. Желели смо да видимо да ли су те врсте образаца повезане са ризиком од деменције. Открили смо да када узмете у обзир укупно време проведено у седећем положају, дужина појединачних седентарних периода није била битна“, рекао је аутор студије.
Истраживачи су користили податке из британске Биобанке, велике биомедицинске базе података становника Уједињеног Краљевства, како би истражили могуће везе између седентарног понашања и ризика од деменције.
Преко 100.000 старијих пристало је да носи акцелерометре, уређаје за мерење кретања на зглобу, 24 сата дневно током једне недеље. Истраживачи су се фокусирали на узорак од приближно 50.000 испитаника старијих од 60 година који нису имали дијагнозу деменције на почетку студије.
Истраживачи су затим помоћу машинског учења анализирали велики скуп података о очитавању акцелерометра и класификовали понашања на основу различитих интензитета физичке активности. Алгоритам је био у стању да разликује различите врсте активности као што је седентарно понашање од спавања. Подаци акцелерометра, у комбинацији са напредним рачунарским техникама, пружили су истраживачима објективну меру времена проведеног у различитим врстама седентарног понашања.
Након шест година праћења су пронашли у посматраној групи 414 случајева позитивних на деменцију.
Дуготрајно седење повећава ризик од деменције
„Били смо изненађени када смо открили да ризик од деменције почиње нагло да расте након 10 сати проведених у седећем положају сваког дана, без обзира на то како је време седења акумулирано. Ово сугерише да је укупно време проведено у седећем положају оно што је довело до везе између седентарног понашања и ризика од деменције, али што је важно, нижи нивои седентарног понашања, до око 10 сати, нису били повезани са повећаним ризиком”, рекао је аутор студије.
„Ово би требало да пружи извесну сигурност онима од нас са канцеларијским пословима који укључују продужене периоде седења, све док ограничавамо наше укупно дневно време проведено у седећем положају”, рекао је Рајхлен.
