Транскрипт видеа:
„Са 68 година моја мама је изабрала да се посвети тешким тренинзима пре свега.”
Дизање тегова је прави „извор младости” јер не само да помаже да се изгради и сачува функционална снага већ и снажне кости што је изузетно важно како постајемо све старији.
На пример, Руди је почео са тренинзима у теретани тек у 55 години. У овом видеу Руди има 73 године и подиже у мртвом дизању 204 килограма. Ових дана је био да му се уради анализа густине костију и резултат је задивљујући. За мушкарца старијег од 60 година густина костију од 2.0 до 2.5 вас смешта у 95-97% популације – Рудијева је 5.2!
Дизање тегова је, вероватно, најбољи начин да сачувате здраве и јаке кости!
Већина костију је изграђена од сложене структуре подупирача који обезбеђују снагу и чврстину нашем скелету. Са годинама ова снага костију природно опада тако да неки од нас завршавају са остеопорозом која драстично повећава ризик од прелома костију.
Извор: Squat University
