Недавно истраживање показало је да жене старости између 40 и 50 година вежбају више од оних које су упола млађе.
Према студији британске компаније Vitality, свака четврта жена која се приближава перименопаузи вежба готово сваког дана. Насупрот томе, тек петина жена старости између 20 и 29 година има сличну рутину.
У фитнес студију The Method у западном Лондону, овај тренд се јасно примећује. „Неке жене које долазе овде нису у форми”, каже његова извршна директорка Кејти Хендерсон. „Можда по први пут испробавају вежбање, али нису типичне ‘залуђенице за теретану’ – и велики број њих су у својим педесетим и шездесетим годинама.”
Студио је мали, топао и осветљен нежним ружичастим светлом. На челу групе инструктора стоји 45-годишњи бивши плесач по имену Јулијус, који са шест жена у сали понавља реч „мобилност”. Мобилност је кључна компонента јоге, barre fitnesa и пилатеса. У атмосфери испуњеној скупоценом спортском одећом и ружичастим теговима, ова реч може деловати неочекивано. Фитнес тренинзи се обично повезују са младима и гипкима, а не са средовечнима и онима са смањеном покретљивошћу. „Фитнес је свакако део тога”, каже Јулијус, „али исто тако је реч о очувању густине костију, јачању мишића и смањењу ризика од повреда.”
Фитнес индустрија се мења – а с њом и њени корисници
Индустрија фитнеса у Великој Британији доживљава процват. Од повољних теретана као што су PureGym и The Gym Group до ексклузивнијих клубова фокусираних на групне тренинге попут Barry’s, SoulCycle i Frame, предвиђа се да ће тржиште ове године достићи вредност од 2,8 милијарди фунти.
The Method је део новог тренда мањих, специјализованих фитнес центара – предводници су Њујорк и Лос Анђелес – који привлаче старију женску популацију.
У овом студију не постоји један јединствени метод, већ се кроз часове инспирисане пилатесом, јогом и барре техником нагласак ставља на покрет и забаву. „Али програми су осмишљени тако да одговарају свим узрастима“, објашњава Хендерсон.
Слично томе, Pvolve, фитнес режим инспирисан пилатесом, фокусира се на снагу и кондицију. Креиран као нискоинтензивни програм вежбања код куће, Pvolve је лансиран пре пет година, али је доживео експлозивни раст откако је Џенифер Анистон постала заштитно лице кампање. Програм је сада постао изузетно популаран у САД и постепено се шири у Великој Британији.
Комбиновањем нумерисаног простирке, еластичне траке и лопте за вежбање, Pvolve подсећа на мешавину Twistera и бирократског формулара. Али његова кључна предност је прилагођеност онима који немају времена или не желе да иду у теретану из страха од осуде због изгледа или физичких способности. Користећи тренд постпандемијског вежбања код куће, тренинзи се одвијају онлајн, а главни мамац је Анистон, сада 56-годишњакиња са затегнутим телом, која тврди: „Ово ми је променило живот.”
Снага пре естетике – нови приступ вежбању
Џош Дејвис, лични тренер који тренира глумачку екипу серије Bridgerton, примећује промену у мотивацији за вежбање. „Пре пет година, све је било у вези са мршавим изгледом, али сада је фокус на снази. Рекао бих да је дошло до потпуне промене у начину размишљања.”
Посебно је наглашен значај тренинга снаге међу женама у средњим годинама и онима у перименопаузи. „До недавно се о томе није ни причало”, каже он.
Већина његових клијенткиња има више од 40 година. И док reformer pilates може бити изузетно захтеван, а јога скоро филозофска пракса, он истиче да је тренинг снаге кључан не само за побољшање кондиције, већ и за превенцију повреда. „Посебно код оних које већ вежбају, али су се тек вратиле тренинзима након дуже паузе.” Истраживања су показала да тренинзи снаге могу успорити губитак мишићне масе и снаге код старијих особа.
Vežbanje kao nužnost, ne izbor
Крајем прошле године, Џејн Фонда лансирала је серију тренинга за Supernatural, фитнес платформу засновану на виртуелној реалности. Фокусирани на снагу, ови тренинзи одговарају њеној филозофији:
„Док си млађи, вежбање је избор,” рекла је Џејн за Women’s Health. „Кад си старији, вежбање је апсолутна нужност.”
Вежбање међу средовечним особама доживело је својеврсни ребрендинг у последњих неколико година. Препоруке британског Националног здравственог савета кажу да одрасли до 64 године старости треба бар два пута недељно да се баве активностима за јачање тела. Кључна промена је да су се раније савети о вежбању углавном усмеравали на то како да се мршави или изгледа „фит”, а сада је акценат на снази и мобилности.
Промена генерацијског става делимично је повезана са временом, али и са ценом. Многи људи не могу себи да приуште личног тренера пре четрдесете. Али када дођеш у одређене године, мобилност и бити функционалан постаје нови приоритет.
Извор: The Guardian
Фотографија: Freepik, Microsoft clipart
